Liczba miejsc ograniczona do 10 osób. Gwarantuje to bardzo indywidualne podejście do każdego uczestnika, bezpieczeństwo i komfort.

LICZBA UCZESTNIKÓW

Kurs jest odpowiedni dla osób początkujących, które chcą dopiero zacząć ćwiczyć jogę. Jak również dla osób, które praktykują od niedawna i chcą uzupełnić swoją wiedzę i poznać osoby o podobnych zainteresowaniach.

DLA KOGO

Po ukończeniu kursu będziesz posiadał pełne wyobrażenie tego czym jest joga oraz relaksacja. Wybierzesz swój styl. Będziesz potrafił wykonywać ulubione asany samodzielnie i bez problemu poradzisz sobie na zajęciach w studio lub klubie fitness.

CO POTEM

Kurs trwa dwa miesiące, po dwie sesje tygodniowo (łącznie 16 sesji).
Ilość ta jest idealna, aby pojąć podstawy bezpiecznej praktyki.

CZAS TRWANIA

Poniedziałek i Środa
godzina 19:00 - 20:15

Sala Taneczna Uniwersytetu Rzeszowskiego przy ul. Ćwiklińskiej 2
(wejście od wydziału ekonomii).

KIEDY I GDZIE

Całkowity koszt kursu to 300 pln (18.75pln/zajęcia), rozbite na dwie równe raty . Pierwsza pełni rolę zaliczki i rezerwuje miejsce na kursie. Druga płatna gotówką na pierwszych zajęciach.

KOSZT

Nauczysz się jak wykorzystywać swój oddech do opanowania emocji. Uspokoisz nerwy, pozbędziesz się natłoku, gonitwy myśli. Zyskasz czas tylko dla siebie, dzięki czemu lepiej poznasz swoje potrzeby.

ZRELAKSUJESZ SIĘ

Praktyka jogi skutecznie wzmacnia wszystkie mięśnie, powięzi - które odpowiadają m. in. za jędrność i ładny wygląd skóry oraz wydłuża i wysmukla sylwetkę, dzięki czemu zwiększysz pewność siebie i samozadowolenie.

WYSMUKLISZ SYLWETKĘ

Asany pomogą Ci pozbyć się m. in. bólu kręgosłupa, dodatkowo go wzmacniając. Dzięki temu zapobiegają powrotom kontuzji w przyszłości. Pamiętaj, że jesteś tak młody, jak elastyczny jest Twój kręgosłup.

ZADBASZ O ZDROWIE

KURS PODSTAWOWY PRZYGOTUJE CIĘ DO EFEKTYWNEGO PRAKTYKOWANIA JOGI W DOMU LUB NA ZAJĘCIACH W STUDIO.

BLOG

UMÓW SIĘ

NA ROZMOWĘ

myBrain Rzeszów
Joga dla początkujących Rzeszów

ROZPOCZNIJ SWOJĄ PRZYGODĘ Z JOGĄ

CHCESZ ZADBAĆ O SIEBIE I SWOJE ZDROWIE ĆWICZĄC JOGĘ,

 

ALE NIE WIESZ JAK ZACZĄĆ?

INFORMACJE

PLAN KURSU

POZNAJ NAS

IMIĘ
NAZWISKO
NUMER TELEFONU
E-MAIL
Skąd dowiedziałeś/aś się o kursie podstawowym?
Zapoznałem się i akceptuje treść regulaminu oraz politykę prywatności (link w stopce).
Chcę w przyszłości otrzymywać informacje o nowych produktach i usługach.
WYŚLIJ
WYŚLIJ
Formularz został wysłany — dziękujemy.
Proszę wypełnić wszystkie wymagane pola!

ZAPISZ SIĘ

NA KURS DLA POCZĄTKUJĄCYCH

Praktykę jogi możesz rozpocząć niezależnie od wieku,
kondycji czy rozciągnięcia.

 

 

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

ZAPISZ SIĘ

NA KURS DLA POCZĄTKUJĄCYCH

ZAPISZ SIĘ

NA KURS DLA POCZĄTKUJĄCYCH

ZAPISZ SIĘ

ZAPISZ SIĘ

NA KURS DLA POCZĄTKUJĄCYCH

SPRAWDŹ NASZ KANAŁ NA YOUTUBE!

created with passion

Copyright 2018 Akademia Rozwoju. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Strona korzysta z plików cookies zgodnie z polityką prywatnści.

KORZYSTAMY Z WYSOKIEJ JAKOŚCI SPRZĘTU

Uczestnicy kursu będą mogli korzystać z ekologicznych mat do jogi marki Manduka (Manduka welcOMe Yoga Mat), przeznaczonych specjalnie dla osób początkujących. Maty mają grubość zapewniającą zdrową i wygodna praktykę, nie ślizgają się. Czyszczone w specjalny sposób po każdej sesji jogi.

Posiadamy również klocki i paski, w dwóch pięknych kolorach, dzięki czemu treningi stają się jeszcze przyjemniejsze.

Dodatkowym atutem jest również wysokiej klasy sprzęt do relaksacji dźwiękiem - misy zen, pięknie brzmiące dzwonki koshi, tingshe oraz kij deszczowy. Instrumenty zapewniaja niesamowite doznania, relaksują w wyjątkowy, niezapomniany sposób.

Podczas kursu będziemy również uczyć się medytacji i żeby ta część również była wygodna i przyjazna dla uczestników zajęć do dyspozycji będą wygodne poduszki ZAFU, które zadbają o piękną, zdrową postawę ciała podczas siedzenia.

ZAPISZ SIĘ

NA KURS DLA POCZĄTKUJĄCYCH

(04 LUTEGO - 27 MARCA)

Po otrzymaniu zgłoszenia, skontaktujemy się z Tobą tak szybko jak tylko będzie to możliwe i podeślemy Ci na e-mail wszelkie niezbędne informacje.

Tydzień I
- zapoznanie z różnymi stylami w jodze,
- poznawanie swojego ciała,
- nauka relaksacji oddechem

 

Tydzień II
- anatomia i technika podstawowych asan (pozycji),
- podstawowe flow (sekwencja asan),

 

Tydzień III
- anatomia i technika średnio-zaawansowanych asan (asan),
- średnio-zaawansowane flow (sekwencja asan),

 

Tydzień IV
- nauka poprawnego rozciągania i pozycji rozciągających,
- powtórzenie i utrwalenie dotychczasowych informacji,

Tydzień V - TERRA
- zapoznanie ze stylem Ashtanga Yoga,
- zwiększenie siły i wytrzymałości całego ciała,
- praca nad cierpliwością,

 

Tydzień VI - ARIA
- zwiększenie równowagi i koordynacji,
- praca nad koncentracją i spokojem,

 

Tydzień VII - IGNIS
- zapoznanie ze stylem Vinyasa Yoga,
- energiczne flow,

- łączenie oddechu z asanami,

 

Tydzień VIII - AQUA
- zapoznanie ze stylem Yin Yoga,
- relaksacyjne, regeneracyjne flow,
- medytacja w ruchu,

CZĘŚĆ I

CZĘŚĆ II

WPROWADZENIE

ŻYWIOŁY

Kamil

Wiktoria

ZAPISZ SIĘ

NA KURS DLA POCZĄTKUJĄCYCH

REGULAMIN

POLITYKA PRYWATNOŚCI

HELLO YOGI

ZAPISZ SIĘ

NA KURS DLA POCZĄTKUJĄCYCH

KONTAKT

kamilgoral@helloyogi.pl

+48 510944300

NAJBLIŻSZY KURS:
04 LUTEGO - 27 MARCA